ダイエットだけじゃない!ホットヨガの本当の効果

運動が苦手な私にも続けられる

またヨガは体だけではなく、精神を整えるという事も目的としているので、リラックス効果が得られるというのも嬉しいポイントです。
毎日忙しい生活を送っていると、ゆっくり物事を考えたり頭を空っぽにしたりする時間がなかなか取れませんが、ヨガの時間に瞑想をすることで、普段からたまったストレスがスッと抜けていくような感覚になります。
肝心のダイエット効果ですが、3か月続けてやっと体が引き締まってきたような感覚があります。
汗をかくので多少は減りますが、ホットヨガは激しい運動をするのではなく、体を整えていくことで筋肉を鍛えたり血行を良くしたりしてダイエットをするという方法なので、即効性はないです。
ただダイエットは一気に体重を減らしてもリバウンドしてしまう可能性も高くなってしまうので、リバウンドをしにくい痩せ方がしたいという方にはおすすめです。
さらに激しい運動が苦手という方にもおすすめです。
インナーマッスルが鍛えられるようなポーズを取る事もありますが、基本的には身体のゆがみを整えたりストレッチをしたりすることを目的としているので、運動が苦手な私でも続けられています。
痩せたいけど運動が苦手という方には、ピッタリの方法だと自分自身で感じています。

ダイエット以外にも嬉しい効果 / 運動が苦手な私にも続けられる / 効果を高めるのは続けることが大事