ダイエットだけじゃない!ホットヨガの本当の効果

ダイエット以外にも嬉しい効果

ダイエット以外にも嬉しい効果 / 運動が苦手な私にも続けられる / 効果を高めるのは続けることが大事

少し太ってしまって体重を減らしたいと思い、色々な方法を調べた中でも自分にはホットヨガがあっていると思ったので、友達と一緒に始めることにしました。
最初はダイエットをするという意味で始めましたが、実際に体験してみるとその他も色々と嬉しい効果が得られました。
まず初めに、私はずっとニキビやできもので悩んでいたのですが、それが少しずつ改善し始めました。
ホットヨガをすると大量に汗をかくので、今まで溜まっていた老廃物が排出され始めたのかなと感じています。
どんどん肌あれが収まっていっただけでなく、血色がよくなったりハリが出てきたりもし始めたので、若返ったとみんなに言ってもらえるようになりました。
またヨガをしていくことで、どんどん姿勢が良くなっていきました。
インナーマッスルが鍛えられるので美しい姿勢がキープできるというのはもちろん、体のゆがみが解消し始めたというのもその理由の一つだと思います。
そして血行が良くなり体のゆがみが解消されることで、便通が良くなりました。
これまで便秘で悩んでいて、色々な解消法を試しても効果がなかったので半分諦めていましたが、ヨガをするだけで便秘の解消まですることが出来ると思っていなかったので、悩んでいる方にはぜひ試してほしいです。

ホットヨガは体が柔軟になる室温約39度前後で湿度55%~65%の間でするヨガのこと!!ホットヨガをすると汗をかきますから発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境で行うヨガです!!デトックス効果で脚やせにも効果があります!!ダイエット効果や冷え性を防止する効果もあります!!☆

— 健康オタク (@kennkouotaku1) July 20, 2020